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Westside Barbell - Metodi di Allenamento per il Powerlifting

Westside Barbell - Metodi di Allenamento per il Powerlifting

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Westside Barbell - Metodi di Allenamento per il Powerlifting.

Di Louie Simmons

310 pagine

Westside Barbell - Il Libro dei Metodi di Allenamento per il Powerlifting.
Di Louie Simmons
310 pagine

Contenuti:

• WESTSIDE E ALLENAMENTO PER LA FORZA, I FONDAMENTALI
• METODI DI ALLENAMENTO
• INTRODUZIONE AL WESTSIDE SYSTEM
• SVILUPPO SPECIALE DELLA FORZA
• ALLENARSI PER IL POWER LIFTING
• PERIODIZZAZIONE
• ALLENAMENTO PER LA PANCA STILE WESTSIDE
• LO SQUAT
• ALLENAMENTO PER LO STACCO STILE WESTSIDE
• ELASTICI E CATENE - RESISTENZE AGGIUNTIVE
• COME SUPERARE I PLATEAU
• COME PREPARARSI PER UNA GARA
• PREPARAZIONE FISICA GENERALE
• ESERCIZI SPECIALI - ALLENARE I MUSCOLI
• PLYOMETRICS E POWERLIFTING
• DISINFORMAZIONE SULL'ALLENAMENTO PER LA FORZA
• RIFLESSIONI SULLE ATTREZZATURE
• ESERCIZI STATICI STILE WESTSIDE BARBELL

....E MOLTO ALTRO

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